الحج والعمرة

هذه بعض النصائح الخاصة بالسكري لتجنب المشاكل أثناء أداء فريضة الحج، نتمنى لكم حجاً مقبولاً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً، وحجاً آمناً مع السُكري إن شاء الله:

  • خذ معك  كمية من العلاج أكثر من الكمية التي تكفيك لمدة الحج. تحسباً لوقوع أي تأخير اضطراري.
  • تأكد من أن العلاج ساري المفعول.
  • إحفظ  اسم العلاج الذي تستخدمه أو إحتفظ بوصفة الطبيب لتسهيل حصولك على العلاج في حال فقدان علاجك أو تعرضه للتلف.
  • أخبر طبيب الحملة بحالتك الصحية منذ البداية
  • يمكن حفظ الحبوب بعيداً عن الشمس والضوء والحرارة، داخل الخيمة.
  • أثناء السفر يجب أن تضع الإنسولين في حقيبته الخاصة وتأكد من عدم ملامسة الإنسولين مع الثلج.
  • لاتحفظ الإنسولين في مقدمة السيارة لأن الإهتزاز والحرارة يغير من طبيعته.
  • يجب حفظ الإنسولين في الثلاجة وليس الفريزر.
  • احرص على أن يكون الطواف والسعي، في وقت بارد (كالليل مثلاً)، كما ينصح بالإبتعاد عن مناطق الإزدحام الشديد.
  • احرص على مرافقه حاجآخر يعرف حالتك الصحية حتى يمكنه التدخل عند الضروره.
  • تناول وجبات الطعام في موعدها ولاتؤخرها، تناول دواءك بانتظام وأكثِر من شرب الماء.
  • إذا كان معدل السكر في الدم طبيعياً قبل البدء بالطواف والسعي ينصح بأخذ وجبة خفيفة مع كمية من الـماء لتفادي الهبوط.
  • عند الطواف والسعي إصطحب معك دائماً علاج لهبوط السكر.
  • احرص على فحص السكر قبل و بعد الطواف والسعي وعند رمي الجمرات (جميع الشعائر)
  • لاتبالغ في المجهود العضلي المبذول في المناسك، وينصح بأخذ قسطاً من الراحة بين الطواف والسعي وبين أشواطها إذا شعرت أنك بحاجة لذلك.
  • تجنب المشي من و إلى السكن قبل أداء المناسك وتجنب ممارسة الرياضة أيضاً.
  • تناول الطعام المشوي أو المسلوق وتجنب المقليات والمأكولات القليلة بالعناصر الغذائية والعالية بالسعرات الحرارية كالحلويات والوجبات السريعة.
  • أكثِر من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفاكهة  والخضار الطازجة والمطبوخة واختيار الحبوب الكاملة.
  • يمكن أن تعالج هبوط السكر بـ:
    ½
    كوب عصير ، ½ كوب مشروب غازي عادي ،3 حبات تمر، 3 أقراص جلكوز، 3 حبات حلوى ، 1 ملعقة طعام (عسل أو مربى أو سكر)
  • في حالة إرتفاع السكر:
    أكثِر من شرب الماء وقم بتفادي النشويات في الوجبة.
    لاتقوم بمجهود كبير.
    استشِر الطبيب المرافق للحملة بشأن تعديل جرعة الدواء إذا استمر الإرتفاع.
  • غسل القدمين بالماء والصابون وتجفيفهما جيداً وخاصةً بين الأصابع.
  • ترطيب القدم وتجنب منطقة بين الأصابع، واستخدم الجوارب القطنية المناسبة لحماية القدم.
  • افحص قدميك يومياً للتأكد من عدم وجود جروح أو علامات غريبة. وإن وجدت، لا تتجاهل الموضوع وقم بزيارة طبيب الحملة للقيام بما يلزم.
  • تجنب المشي حافي القدمين والأحذية الضيقة والمفتوحة.
  • قص الأظافر بشكل يتناسب مع شكل الإصبع مع بردها من الجوانب.
  • تأكد من عدم تعرضك المباشر لأشعة الشمس ( لتجنب الجفاف و ضربة الشمس ).
  • إحمل معك مظلة شمسية.
  • استظل بشجرة أو بناء أو خيمة الحملة التابع لها.
  • أكثر من شرب الماء.
  • تأكد من قرب موقعك من مقر الإسعافات الأولية ( تحسبًا لأي طارئ ).
  • احرص على حمل علاج للهبوط معك ( أقراص السكر، تمر، عصير )
  • احرص على حمل علاجك معك.
  • لا تأخر موعد الوجبات.
  • تجنب التدافع للوصول لقمة عرفات ( لتجنب الإصابات ).
  • في حال حدوث أي إصابة وإن كانت بسيطة لا تهمل الرجوع لأقرب مقر للإسعافات الأولية.
  • بعد الإنتهاء من شعائر يوم عرفات تفقد قدميك للتأكد من عدم تعرضك لأي إصابات وإن وجدت أي شيء غريب توجه إلى الطبيب المعالج مع الحملة.
  • لا تنسى احرص دائماً على فحص نسبة السكر في الدم.

Copyrights - Oman Diabetes Association © 2019 جميع الحقوق محفوظة - الجمعية العمانية لمرض السكري - Enfold Theme by Kriesi