الحج والعمرة

نصائح عامة للحجاج المصابين بالسكري

هذه بعض النصائح الخاصة بالسكري لتجنب المشاكل أثناء أداء فريضة الحج، نتمنى لكم حجاً مقبولاً وسعياً مشكوراً وذنباً مغفوراً، وحجاً آمناً مع السُكري إن شاء الله:

  • خذ معك  كمية من العلاج أكثر من الكمية التي تكفيك لمدة الحج. تحسباً لوقوع أي تأخير اضطراري.
  • تأكد من أن العلاج ساري المفعول.
  • إحفظ  اسم العلاج الذي تستخدمه أو إحتفظ بوصفة الطبيب لتسهيل حصولك على العلاج في حال فقدان علاجك أو تعرضه للتلف.
  • أخبر طبيب الحملة بحالتك الصحية منذ البداية
  • يمكن حفظ الحبوب بعيداً عن الشمس والضوء والحرارة، داخل الخيمة.
  • أثناء السفر يجب أن تضع الإنسولين في حقيبته الخاصة وتأكد من عدم ملامسة الإنسولين مع الثلج.
  • لاتحفظ الإنسولين في مقدمة السيارة لأن الإهتزاز والحرارة يغير من طبيعته.
  • يجب حفظ الإنسولين في الثلاجة وليس الفريزر.
  • احرص على أن يكون الطواف والسعي، في وقت بارد (كالليل مثلاً)، كما ينصح بالإبتعاد عن مناطق الإزدحام الشديد.
  • احرص على مرافقه حاجآخر يعرف حالتك الصحية حتى يمكنه التدخل عند الضروره.
  • تناول وجبات الطعام في موعدها ولاتؤخرها، تناول دواءك بانتظام وأكثِر من شرب الماء.
  • إذا كان معدل السكر في الدم طبيعياً قبل البدء بالطواف والسعي ينصح بأخذ وجبة خفيفة مع كمية من الـماء لتفادي الهبوط.
  • عند الطواف والسعي إصطحب معك دائماً علاج لهبوط السكر.
  • احرص على فحص السكر قبل و بعد الطواف والسعي وعند رمي الجمرات (جميع الشعائر)
  • لاتبالغ في المجهود العضلي المبذول في المناسك، وينصح بأخذ قسطاً من الراحة بين الطواف والسعي وبين أشواطها إذا شعرت أنك بحاجة لذلك.
  • تجنب المشي من و إلى السكن قبل أداء المناسك وتجنب ممارسة الرياضة أيضاً.
  • تناول الطعام المشوي أو المسلوق وتجنب المقليات والمأكولات القليلة بالعناصر الغذائية والعالية بالسعرات الحرارية كالحلويات والوجبات السريعة.
  • أكثِر من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفاكهة  والخضار الطازجة والمطبوخة واختيار الحبوب الكاملة.
  • يمكن أن تعالج هبوط السكر بـ:
    ½
    كوب عصير ، ½ كوب مشروب غازي عادي ،3 حبات تمر، 3 أقراص جلكوز، 3 حبات حلوى ، 1 ملعقة طعام (عسل أو مربى أو سكر)
  • في حالة إرتفاع السكر:
    أكثِر من شرب الماء وقم بتفادي النشويات في الوجبة.
    لاتقوم بمجهود كبير.
    استشِر الطبيب المرافق للحملة بشأن تعديل جرعة الدواء إذا استمر الإرتفاع.

العناية بالقدمين

  • غسل القدمين بالماء والصابون وتجفيفهما جيداً وخاصةً بين الأصابع.
  • ترطيب القدم وتجنب منطقة بين الأصابع، واستخدم الجوارب القطنية المناسبة لحماية القدم.
  • افحص قدميك يومياً للتأكد من عدم وجود جروح أو علامات غريبة. وإن وجدت، لا تتجاهل الموضوع وقم بزيارة طبيب الحملة للقيام بما يلزم.
  • تجنب المشي حافي القدمين والأحذية الضيقة والمفتوحة.
  • قص الأظافر بشكل يتناسب مع شكل الإصبع مع بردها من الجوانب.

نصائح للحجاج المصابين بالسكري أثناء الوقوف بعرفات

  • تأكد من عدم تعرضك المباشر لأشعة الشمس ( لتجنب الجفاف و ضربة الشمس ).
  • إحمل معك مظلة شمسية.
  • استظل بشجرة أو بناء أو خيمة الحملة التابع لها.
  • أكثر من شرب الماء.
  • تأكد من قرب موقعك من مقر الإسعافات الأولية ( تحسبًا لأي طارئ ).
  • احرص على حمل علاج للهبوط معك ( أقراص السكر، تمر، عصير )
  • احرص على حمل علاجك معك.
  • لا تأخر موعد الوجبات.
  • تجنب التدافع للوصول لقمة عرفات ( لتجنب الإصابات ).
  • في حال حدوث أي إصابة وإن كانت بسيطة لا تهمل الرجوع لأقرب مقر للإسعافات الأولية.
  • بعد الإنتهاء من شعائر يوم عرفات تفقد قدميك للتأكد من عدم تعرضك لأي إصابات وإن وجدت أي شيء غريب توجه إلى الطبيب المعالج مع الحملة.
  • لا تنسى احرص دائماً على فحص نسبة السكر في الدم.

Copyrights - Oman Diabetes Association © 2019 جميع الحقوق محفوظة - الجمعية العمانية لمرض السكري